2024 সালে, পুরো বিশ্ব “মস্তিষ্কের পচা” নামক একটি ঘটনা সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করে, যার আক্ষরিক অর্থ “মস্তিষ্কের পচন/দুর্নীতি”। এই শব্দটি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে বিনোদন সামগ্রীর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের কারণে শুরু হওয়া অবনতির প্রক্রিয়াটিকে বর্ণনা করে। বিজ্ঞানীরা এবং বিশেষজ্ঞরা যখন মস্তিষ্কের পচন নিয়ে শঙ্কা বাজাচ্ছেন, তখন নেটিজেনরা এর বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় নিয়ে এসেছেন। 2025 সালের গ্রীষ্মে, ইন্টারনেট ভিডিওতে পূর্ণ ছিল যেখানে ব্লগাররা যারা মস্তিষ্কের পচন থেকে নিজেদের রক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তারা তথাকথিত ব্যক্তিগত শিক্ষার পরিকল্পনা তৈরি করেছিলেন: তারা যুক্তি দেয় যে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি নির্বিকারভাবে সার্ফ করার পরিবর্তে, একজন ব্যক্তি নতুন কিছু অধ্যয়ন করবে, বই পড়বে, সিনেমা দেখবে বা একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখবে। নতুন প্রবণতা সম্পর্কে পড়ুন এবং কেন সবাই মনে করেন না যে এটি সামাজিক মিডিয়া আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার সঠিক উপায়।

“আমার জীবন বদলে দিয়েছে”

“আমার মনকে ব্যবহার করার আমার প্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি হল কল্পনা করা যে আমি আমার নিজের সৃষ্টির একটি ছোট স্কুলে আছি এবং আমি যে বিষয়গুলি কভার করতে চাই সেই বিষয়ে আমি ফোকাস করতে পারি৷ তাই আমি এই মাসে আমার পাঠ্যক্রমের একটি অংশ আপনাকে দেখাতে চেয়েছিলাম৷ এই সমস্ত জিনিস যা আমি শিখতে এবং উপভোগ করতে পছন্দ করি,” ব্লগার এলিজাবেথ জিন বলেছেন ভিডিও টেপএই বছরের জুনের শুরুতে সামাজিক নেটওয়ার্ক TikTok-এ পোস্ট করা হয়েছিল।

মূল কাজটি হ'ল যে কোনও আকর্ষণীয় বিষয় চয়ন করা এবং সেই বিষয়ের অধ্যয়নে সহায়তা করবে এমন উপকরণগুলির একটি তালিকা সংগ্রহ করা। এটি বই, নিবন্ধ, বক্তৃতা, পডকাস্ট, সাক্ষাৎকার, তথ্যচিত্র এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে। জিন এমন একটি কোর্স দিয়ে শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যা সৃজনশীল সম্ভাবনা জাগ্রত করতে সাহায্য করে – আমেরিকান লেখক জুলিয়া ক্যামেরনের “দ্য আর্টিস্টস ওয়ে” বইটি।

এই মাসে তিনি যে বিষয়গুলি পড়তে চান তার তালিকায়, ব্লগার প্রেরণামূলক বক্তা এস্টার হিক্সের “মানি অ্যান্ড দ্য ল অফ অ্যাট্রাকশন” এবং জ্যোতিষশাস্ত্রের একটি বই অন্তর্ভুক্ত করেছেন৷ জিন আরও গর্ব করেন যে তিনি দুটি ডায়েরি রাখেন যেখানে তিনি তার জীবনের গল্প এবং তার মনের চিন্তাভাবনাগুলি লেখেন এবং তার কাছে কৌতূহলী বলে মনে হয়। “আপনার একটি ডায়েরি রাখা উচিত। এটি মস্তিষ্কের জন্য খুব ভাল,” তিনি গ্রাহকদের পরামর্শ দেন।

জিনের ভিডিওটি একটি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। মন্তব্য বিভাগে, ব্যবহারকারীরা তার পাঠ্যক্রমের ধারণাকে জিনিয়াস বলে অভিহিত করেছেন: “আমি আপনার সাথে যোগ দিতে চাই,” “কেন আমি কখনও এটি ভাবিনি?”, “ওহ আমার ঈশ্বর, আমি এইমাত্র এটি আবিষ্কার করেছি, আমি খুব অনুপ্রাণিত,” “আমি এখন এটি করতে চাই,” তারা লিখেছেন।

কিছু লোকের জন্য, এই ব্লগারের ভিডিওটি একটি বাস্তব আবিষ্কার ছিল: তারা এমনকি মনে করেনি যে তারা নতুন কিছু শিখতে পারে যখন স্কুল বা কলেজ তাদের পিছনে ছিল। “আমি মনে করি আমার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন হচ্ছে,” একজন প্যানেলিস্ট স্বীকার করেছেন, জিনের ধারণায় মুগ্ধ। মন্তব্যকারীরা তাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে থাকে যে তারা কোন বই পড়তে পারে এবং কোথায় জার্নালিং শুরু করতে পারে।

Staywithsav ডাকনাম সহ ব্লগার কথা বলাযে তিনি প্রতি মাসে সাহিত্যের অন্তত একটি ক্লাসিক কাজ পড়ার এবং এটি বিশদভাবে বিশ্লেষণ করার পাশাপাশি অভ্যন্তরীণ নকশার বিষয়ে নিজেকে নিমজ্জিত করার পরিকল্পনা করেছেন। টিকটোকার ব্রুকের বই চাই স্থান এবং অন্য ব্লগার সম্পর্কে আরও জানুন – বিশৃঙ্খল – রিপোর্টকিভাবে ভাল লিখতে হয় এবং কবিতা বিশ্লেষণ করতে হয় তা শিখবে।

“আমি একটি মাস্টার্স প্রোগ্রামের জন্য সাইন আপ করেছি। আমি ভয় পাচ্ছি যে আমি এই প্রবণতা নিয়ে অনেক দূরে চলে গিয়েছি”, “আমার ফিড এখন পাঠ্যক্রম সম্পর্কে ভিডিওতে পূর্ণ – সত্যি বলতে, এই বছরের সেরা জিনিস এটি”, “মনে হচ্ছে আমি TikTok এর ইতিবাচক দিকে এসেছি”, “আমাদের স্মার্টফোনের আসক্তি শেষ করার একটি দুর্দান্ত উপায়” – এই ধরনের মন্তব্যগুলি ব্যবহারকারীদের ভিডিওর অধীনে রেখে গেছে।

“আমার শব্দভাণ্ডার দিন দিন খারাপ হচ্ছে”

জিনের পরবর্তী ভিডিওগুলি কয়েক লক্ষ ভিউ পেয়েছে। জুলাই মাসে তিনি গুস্তাভ জং। আগস্ট ব্লগার প্যাটি স্মিথ “জাস্ট কিডস”।

জিন সর্বদা নতুন জিনিস শিখতে উপভোগ করেন – তিনি আগে একজন সুমিলার হিসাবে কাজ করেছিলেন এবং ওয়াইন তৈরির ক্ষেত্রে তার জ্ঞান উন্নত করার জন্য ক্রমাগত নিজের জন্য প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করেন। যখন সে তার চাকরি ছেড়ে দেয়, তখন সে কাজ করা বন্ধ করে দেয় কিন্তু দ্রুত বুঝতে পারে যে সে আরও শিখতে চায়। “আমি শেখার মাধ্যমে বিশ্ব অন্বেষণ করতে পছন্দ করি। আমি সবসময় একজন দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ছাত্র। আমি শুধু সবকিছু জানতে চাই। আমি কৌতূহলী।” স্বীকার করা সে

স্ব-অধ্যয়নের প্রবণতা শীঘ্রই ইউটিউবে ভিডিও হোস্টিংয়ে বিরাজ করে: ব্লগাররা কীভাবে অধ্যয়ন করার জন্য একটি বিষয় বেছে নিতে হয় এবং প্রয়োজনীয় উপাদান অনুসন্ধান করতে হয় তার বিস্তারিত নির্দেশাবলী পোস্ট করতে শুরু করে এবং তাদের ডায়েরিগুলিও দেখায়। এই ভিডিওগুলির মধ্যে একটি তাকান 200 হাজারেরও বেশি বার। তরুণদের নতুন শখ মিডিয়ার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে: ফোর্বস, সিএনএন, টুডে এবং আরও অনেক সাইট এটি সম্পর্কে উপাদান প্রকাশ করেছে।

কারিকুলাম ক্লাবে যোগদানকারী ব্যবহারকারী মিয়া ভিসুয়ানো বলেন, অবশেষে তিনি স্প্যানিশ এবং অর্থের মূল বিষয়গুলো শিখতে পেরেছেন। এর জন্য ধন্যবাদ, তিনি স্মার্টফোনের স্ক্রিনে যে সময় ব্যয় করেন তা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। “আমার দিনগুলি আরও দীর্ঘ এবং ব্যস্ত হয়ে উঠেছে,” তিনি তার জীবনে নতুন প্রবণতার প্রভাব সম্পর্কে কথা বলার সময় নোট করেন৷

Malgosia ব্যবহারকারী Kwiatek এছাড়াও ইতিবাচক পরিবর্তন উল্লেখ করা হয়েছে. তিনি বলেন, স্বতন্ত্র অধ্যয়ন প্রোগ্রাম অবশেষে তাকে নিজের উপর ফোকাস করতে সাহায্য করেছে। মেয়েটি তার নিউজ ফিডের মাধ্যমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রোল করা বন্ধ করে দেয় এবং অন্য লোকেরা কীভাবে বসবাস করে তা পর্যবেক্ষণ করে। “আমার জীবন গভীর অর্থে ভরা ছিল, আমি প্রতিদিন সৌন্দর্য দেখতে শুরু করেছি,” তিনি তার ইমপ্রেশন শেয়ার করেছেন।

ক্লাবের আরেক সদস্য হলেন ব্লগার মার্জোরি রেউম, যিনি কোজি মার্জোরি নামে ভিডিও পোস্ট করেন, নাম এই ধরনের প্রশিক্ষণের সুবিধা হল শিক্ষকের চাপ ছাড়াই নিয়ম সেট করার ক্ষমতা। উদাহরণস্বরূপ, তিনি টেক্সটাইল শিল্পের ইতিহাসের সাথে নিজেকে পরিচিত করার জন্য নিজেকে চার মাস সময় দিয়েছিলেন এবং এই প্রক্রিয়ায় এই বিষয়ে বেশ কয়েকটি প্রবন্ধ লেখার পরিকল্পনা করেছিলেন।

এবং ইয়েও ফিওদর দস্তয়েভস্কির লেখা ক্রাইম অ্যান্ড পানিশমেন্ট এবং দ্য ফুল নামে একটি টিকটোকার, উইলিয়াম শেক্সপিয়ারের দ্য টেম্পেস্ট নাটক এবং হান্না আরেন্ড্টের জেরুজালেমে দ্য ব্যানালিটি অফ ইভিল: ইচম্যান বই। তিনি দিনে প্রায় দুই ঘন্টা বই পড়তে এবং নায়ক এবং খলনায়কদের সম্পর্কে পাঠকদের চিন্তাভাবনাকে কী আকার দেয় সে সম্পর্কে নোট নিতে ব্যয় করেন।

কল্পনার মৃত্যু

জিন প্রবর্তিত প্রবণতাটিকে ব্রেনরট ঘটনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। 2020 এর দশকের গোড়ার দিকে এবং এমনকি “ডিসারব্রেশন” শব্দটি সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা শুরু হয়েছিল ঘোষণা করা হয়েছে অন্য কথায়, 2024 সাল। অক্সফোর্ড ডিকশনারী এটিকে “তুচ্ছ বা সহজ বলে মনে করা সামগ্রীর অত্যধিক ব্যবহারের কারণে মানসিক বা বুদ্ধিবৃত্তিক অবস্থার অনুমিত পতন” হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে।

ব্রেনরট একটি সরকারী চিকিৎসা নির্ণয় নয়, তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে এই ধরনের বিষয়বস্তু খুব বেশি দেখা আসলে ক্ষতিকারক হতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের নুভ্যান্স হেলথ নিউরোলজিক্যাল ইনস্টিটিউটের সিনিয়র ভাইস প্রেসিডেন্ট ডক্টর পল রাইট বলেন, সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার ভুলে যাওয়া, মেজাজ খারাপ এবং ঘুমাতে অসুবিধা হয়।

ড. ডন গ্রান্ট, ইউএস সংস্থা নিউপোর্ট হেলথকেয়ারের স্বাস্থ্যকর গ্যাজেট ব্যবহারের পরামর্শদাতা, যেটি কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মানসিক ব্যাধিগুলির চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ, তিনিও এই ঘটনা সম্পর্কে সতর্ক৷ তার মতে, ডিভাইস নির্মাতা এবং বিষয়বস্তু নির্মাতারা মানুষকে পর্দার প্রতি আসক্ত করে তুলছে। সে ভয়ভবিষ্যতে এটি কল্পনার মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে।

চীনের তিয়ানজিন নরমাল ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা প্রকাশিত 2025 সালের ফেব্রুয়ারিতে, ইন্টারনেটে সংক্ষিপ্ত ভিডিও দেখার স্বাস্থ্যের প্রভাবের উপর গবেষণা ডেটা। এটা দেখা যাচ্ছে যে যারা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি অন্যদের তুলনায় বেশি ব্যবহার করেন তাদের মস্তিষ্কের গঠনে বিপজ্জনক পরিবর্তন দেখায়। উপরন্তু, এটা জানা যায় যে ঈর্ষান্বিত লোকেরা তাদের ফোনে অনেক সময় ব্যয় করে।

রাইট জোর দিয়েছিলেন যে ব্রেনরট রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, আপনাকে সৃজনশীল হতে হবে এবং ক্রমাগত নতুন জিনিস শিখতে হবে। “আমাদের মস্তিষ্কের বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজন। যখন আমরা পড়া, শারীরিক কার্যকলাপ বা মুখোমুখি যোগাযোগের সাথে অবিরাম সংবাদ স্ক্রলিং প্রতিস্থাপন করি, তখন আমরা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং মানসিক তীক্ষ্ণতা বজায় রাখি,” বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন।

গ্রান্ট লোকেদের সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার পরে নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেয়, যেমন জিজ্ঞাসা করা যে তারা খারাপ বা ভাল বোধ করছে কিনা। যদি উত্তরটি খারাপ হয় তবে এটি কন্টেন্ট দেখার কম সময় ব্যয় করার বিষয়ে চিন্তা করার একটি কারণ। ডাক্তাররা আপনার ডিভাইসে একটি অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করার মাধ্যমে “মস্তিষ্কের পচন” থেকে রক্ষা করার পরামর্শ দেন যা আপনার সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্যবহার করে ব্যয় করার সময়কে সীমিত করে।

“এই তোমার জীবন”

জিন, যিনি নেটিজেনদের একটি অধ্যয়নের পরিকল্পনা করতে বলেছিলেন, শুধুমাত্র ইতিবাচক প্রতিক্রিয়াই নয়, নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ারও সম্মুখীন হয়েছেন৷ কেউ কেউ লক্ষ্য করেছেন যে তার ভিডিওগুলিতে আরও বেশি বই উপস্থিত হয়েছে এবং সেগুলি পড়ার সময় তার আছে কিনা সন্দেহ করতে শুরু করেছে। উপরন্তু, ব্লগারকে প্রোগ্রামে গুরুতর বিষয়ের অভাবের জন্য সমালোচিত হয়েছিল – যেমন গণিত বা পদার্থবিদ্যা।

উত্তর দিন জিন বিবৃতযে সে তার নিজের আনন্দের জন্য নতুন কিছু শেখে, কাউকে রিপোর্ট করার জন্য নয়। “আপনাকে কোনো বিষয়ে বিশেষজ্ঞ হতে হবে না। আপনি বলতে পারেন, 'আপনি জানেন, আমি এই বইটি পড়তে চাই।' যদি আপনি এটি থেকে একটি অভিশাপ জিনিস মনে না, কে কেয়ার? এটি আপনার জীবন, আপনি যা চান তা করতে পারেন,” ব্লগার বলেছেন।

সিএনএন সাংবাদিক হরমিত কৌরও নতুন ধারার ত্রুটিগুলো তুলে ধরেছেন। তার মতে, গ্রেডের অভাব, কঠোর সময়সীমা এবং অন্যান্য ধরণের নিয়ন্ত্রণ, যা প্রায়শই স্কুল এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে পাওয়া যায়, এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে যে একজন ব্যক্তি যে স্বাধীনভাবে একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে আয়ত্ত করার সিদ্ধান্ত নেয় সে কেবল এটি ত্যাগ করবে। উপরন্তু, তিনি উড়িয়ে দেন না যে স্ব-অধ্যয়নের প্রতি ব্যবহারকারীর আগ্রহ শুধুমাত্র একটি পাসিং শখ হয়ে উঠতে পারে।

যাইহোক, কানাডার ব্রিটিশ কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক আমাউরি মিকামি এই পাঠ্যক্রমের ধারণাকে সমর্থন করেন। তিনি পছন্দ করেন যে তরুণদের নতুন শখ জ্ঞানীয় বিকাশে অবদান রাখে: লোকেরা তাদের আগ্রহের বিষয়ে চিন্তা করতে শুরু করে। তিনি স্মরণ করেন যে স্কুল এবং বিশ্ববিদ্যালয়গুলি প্রায়শই মানুষকে স্বাধীনভাবে কাজ করার অনুমতি দেয় না।

প্রফেসর বিশ্বাস করেন যে নিজেকে আরও ভালভাবে বোঝার সুযোগ, এমনকি যদি এটি একটি ইন্টারনেট প্রবণতার অংশ হিসাবে আবির্ভূত হয়, যে কোনও ক্ষেত্রেই উপকারী।