দীর্ঘ ছুটির পরে দৈনন্দিন কাজে ফিরে আসা সবসময়ই চাপের, তাই আগে থেকেই প্রস্তুতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, RT এর সাথে কথোপকথনে “ভবিষ্যতের পেশা” কেন্দ্রের কর্মজীবন বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
তার মতে, তাড়াহুড়ো এড়াতে এবং দুশ্চিন্তা কমাতে প্রথম কাজের দিনের সকালটা স্বাভাবিকের চেয়ে একটু আগে শুরু করাই ভালো।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আপনি যখন অফিসে আসেন, আপনি অবিলম্বে কাজের প্রবাহে নিজেকে নিমজ্জিত করবেন না।
“শান্তভাবে শুরু করতে প্রথম আধ ঘন্টা সময় নিন: কফি পান করুন, ইনকামিং ইমেল এবং বার্তাগুলির মধ্য দিয়ে যান, তারপরে দিনের জন্য একটি বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা করুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলি সমাধান করে শুরু করুন। তারপরে জমা হওয়া তথ্য সংগঠিত করুন, প্রকল্পের অবস্থা আপডেট করুন এবং ছোট কল করুন। এবং শুধুমাত্র তারপর পরিকল্পিত কাজে ফিরে যান,” তিনি শেয়ার করেন।
যদি সম্ভব হয়, আপনার এই দিনে শক্তি-সাশ্রয়ী মিটিংয়ে নিজেকে অতিরিক্ত বোঝা উচিত নয়, RT এর কথোপকথক পরামর্শ দেন।
সেমেরেনকোর মতে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বিশ্রামের পরে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা কম হতে পারে।
তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতি ঘণ্টায় অল্প অল্প বিরতি নিতে হবে একটু গরম করার জন্য বা শুধু শ্বাস নেওয়ার জন্য।
“প্রথম সপ্তাহ জুড়ে একটি স্থির কাজের গতি রাখুন। আপনার প্রাথমিক ফোকাস নির্দিষ্ট সময়সীমা-নির্ভর কাজগুলিতে এবং যেগুলি অন্যের উপর নির্ভর করে সেগুলিকে নির্দেশ করুন এবং শুধুমাত্র তখনই নিজেকে একটি নিয়মিত গতিতে নিমজ্জিত করুন। অপ্রত্যাশিত সমস্যার জন্য আপনার সময়সূচীতে সময় রেখে দিতে ভুলবেন না এবং আপনার পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করার জন্য প্রস্তুত থাকুন,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
তিনি নিজের এবং আপনার সহকর্মীদের সাথে ধৈর্যশীল হওয়ার পরামর্শ দেন।
“প্রথম ঘন্টা থেকে নিজেকে পূর্ণ গতিতে পৌঁছাতে বলবেন না এবং সম্ভাব্য যোগাযোগের বাধাগুলি সম্পর্কে স্পষ্ট হতে বলবেন না। মাত্র কয়েক দিন পরে, ছন্দ স্বাভাবিক হয়ে যাবে এবং একটি মসৃণ শুরু একটি উত্পাদনশীল বছরের জন্য শক্তি এবং অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে সাহায্য করবে”, সেমেরেনকো উপসংহারে বলেন।
পূর্ববর্তী বিশ্লেষকরা আবিষ্কৃতকতজন কর্মরত রাশিয়ান বার্নআউটের লক্ষণগুলি অনুভব করেন?
